VALMENTAJA
Ville Ikonen
Ammatiltani olen palomies, pelastussukeltaja ja tuleva rakennusmestari. Vanhana Alajärveläisenä ensikosketukseni urheiluun oli pesäpallon kautta. Vaikka harva pesäpalloa toki urheiluna edes mieltää. Vähitellen siihen ympärille alkoi tulla muitakin lajeja mm. keskimatkojen juoksu ja jääkiekko. Nykyisin vapaa-aika kuluu Crossfitin parissa tai pyörän päällä maastossa.
Ensikosketukseni Crossfittiin sain 2013 harrastaessani triatlonia ja silloin järjestettiin vanhalla Nurmon salilla yksi leiriviikonloppu. Se ei ollut rakkautta ensi silmäyksellä, vaan lajia piti sulatella vuoden verran. Ryhmäpaineesta vuonna 2014 kokeilin lajia uudestaan ja sitten ymmärsin mistä tässä oikein on kyse. Crossfitissä yhdistyi mahtavasti yksilö- ja joukkueurheilun hyvät puolet.
Valmennuksessa painotan peruskunnon kehittämistä, sekä terveenä pysymistä. Kokemuksesta osaan sanoa, että on paljon järkevämpää ottaa muutama kilo pois ja tehdä oikein, kuin pitää kolmen kuukauden tauko loukkaantumisen takia.
Olen aina sanonut, että Crossfit on harrastus ja sen pitää olla kivaa. Lajin monipuolisuus mahdollistaa liikkeiden skaalaamisen monin eri tavoin, joten älkää arkailko kysyä neuvoa. Tunteja pitäessä mieltäni kovasti lämmittää, kun näen urheilijan ylittävän itsensä tai kellon piipatessa kaatuvan kaikkensa antaneena salin lattialle. Oma mottoni on aina ollut tässä lajissa, että pahaa oloa ei ole olemassa, hyvä olo on vain naamioitunut pahaksi oloksi.
VALMENTAJA
Samuli Kytölä
CROSSFIT LEVEL 1 VALMENTAJA
Tällä hetkellä opiskelen tradenomiksi SeAMK:ssa erikoistuen kansainväliseen kauppaan. Olen valmistunut vuonna 2018 sairaanhoitajaksi. Alajärveltä maailmalle ponnistaessa useat eri urheilulajit ovat kuuluneet elämääni siitä asti, kun ensimmäiset askeleeni olen ottanut. Kesät menivät pelatessa jalkapalloa ja pesäpalloa, talvisin aika kului pitkälti jääkiekon parissa. Kokeilin onneani myös lentopallon ja tenniksen parissa.
Nykyään vapaa-aikani kuluu pitkälti meidän upealla boxilla! Laji kuin laji kuitenkin jaksaa innostaa. Penkkiurheilijana olen kaikkiruokainen ja urheilua tulee seurattua paljon. Crossfittiin kosketus tapahtui vuonna 2015. Varsinaisen crossfitin harjoittelu kuitenkin jäi aina vuoteen 2020 asti. Nämä vuodet liikuin monipuolisesti ja kävin kuntosalilla säännöllisesti, en kuitenkaan tajunnut elämästäni puuttuvan jotain näin hienoa! Boxille vaan on mukava tulla joka kerta!
Valmentajana tavoitteeni on saada jokaisen osallistujan tulemaan aina uudestaan ja uudestaan treeniin. Silmä lepää ja hyvänolon tunne iskee valmentajana, kun näkee jonkun saavan uuden ennätyksen, parantaneensa aikaansa tai oppineensa uuden liikkeen. Crossfitissä saattaa joskus tulla epätoivo ja ajautua epämukavuus alueelle, mutta valmentajana voin todeta hetkellisen pahan olo muuttuvan viimeistään kotona euforiseksi hyvän olon tunteeksi. Aina ei ole kuitenkaan fiksua ajaa kehoa rajoitinta vasten. Etenkin lajin aloittaessa on kannattavampaa aloittaa rauhallisesti ja totuttaa keho kovan intensiteetin harjoituksiin.
Nykäise hihasta aina tarvittaessa ja kysy neuvoa rohkeasti tai tule vaihtamaan kuulumisia. Nähdään boxilla!
|