ELOKUUN ALKEISKURSSI ALKAEN 03.08. KLO 1200
Ilmoittaudu kurssille yllä olevasta painikkeesta.
KURSSIN MAKSU ONNISTUU MYÖS TYKY-SETELEILLÄ. OTA YHTEYTTÄ INFO@CROSSFITSEINAJOKI.COM
CrossFit -harrastus aloitetaan yleensä käymällä OnRamp -alkeiskurssi, missä käydään läpi laajaa liikepatteristoa ja otetaan ensikosketus kovatempoiseen harjoitteluun. Kannattaa muistaa, että intensiteetiltään kova harjoittelu tarkoittaa jokaiselle hieman eri asiaa.
Harjoituksissa tehtävät ovat aina sellaisia, että niitä pystyy skaalaamaan jokaisen taitotason mukaan. Toisin sanoen CrossFit -harjoittelua voi alkaa harrastamaan miltä kuntotasolta tahansa!
Salin valmentajat ovat juuri tätä varten aina paikalla, että harjoituksesta pystytään räätälöimään sopiva ja turvallinen jokaiselle harrastajalle. OnRamp kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu ns. tavallisilla viikkotunneilla. Myös nämä harjoitukset sisältävät jatkuvaa tekniikoiden hiomista ja harjoittelemista.
CrossFit on siis harrastus, joka sopii jokaiselle kunto- ja taitotasoon katsomatta!
Eivätkö viikonlopun aikataulut sovi? Pystymme järjestämään myös yksityisiä alkeiskursseja ryhmille ja yrityksille (väh. 4 henkeä). Ota yhteyttä info@crossfitseinajoki.com
CrossFit Legends
Nämä tunnit ovat suunniteltu äärimmäisen helposti lähestyttäviksi, unohtamatta kuitenkaan monipuolisuutta ja CrossFitin henkeä. Näillä tunneilla pärjäät mukana, vaikka kokisit olevasi kuinka huonossa kunnossa hyvänsä. Kunnon kasvaessa haasteita voidaan lisätä maltilliseen tahtiin ja jokaisesta tunnista saamme räätälöityä sopivan juuri sinun tasollesi.
Legends -tunnit eivät vaadi alkeiskurssia, joten mukaan voi hypätä koska tahansa. Tunnit ovat maanantaisin klo 18-19 ja torstaisin 19-20. Ilmoittautumaan pääset Wodconnect -sovelluksen kautta (Lataa sovellus ja lähetä liittymispyyntö CrossFit Seinäjoelle). Voit myös ottaa yhteyttä info@crossfitseinajoki.com tai sitten vaan saavut paikalle. Sekin käy! :)
CrossFit Teens
Tarjoamme ohjattua harjoittelua nuorille kaksi kertaa viikossa keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. CrossFit Teens on tarkoitettu 11-15 vuotiaille. Teens -ryhmä harjoittelee aikuisten tapaan jokaisen osallistujan taitotaso huomioiden. Tunneille ei vaadita alkeiskurssia.
Teens 11-15v keskiviikkoisin klo 17-18 ja 18-19 ja sunnuntaisin klo 15-16.
(Juhlapyhät ja loma-ajat saattavat vaikuttaa aikatauluihin. Ajantasaiset aikataulut näet Wodconnect sovelluksesta.)
Mitä on CrossFit?
”Yksilö- ja joukkueurheilun parhaat puolet samassa paketissa. Saat treenata yhdessä hyvällä porukalla, mutta treenin saat tehdä aina juuri sinulle räätälöidyllä tavalla.”
CrossFit on monipuolista, korkealla intensiteetillä tehtävää toiminnallista harjoittelua. Toiminnallisella harjoittelulla tarkoitamme sitä, että kokonaisvaltaiset liikkeet tukevat arki- ja työelämästä suoriutumista. CrossFitissa yhdistyvät yksinkertaiset ja voimistelunomaiset kehonpainoliikkeet, painonnosto- ja kahvakuulaliikkeet sekä verenkiertoelimistöä kehittävät liikkeet, kuten soutu ja juoksu. Ideana on pitää harjoitteiden ärsykkeenvaihtelua jatkuvasti yllä, mikä tutkitusti edesauttaa kunnon ja lihaksiston kehittymistä. Me CrossFit Seinäjoella emme juoksentele uusimpien trendien perässä vaan pyrimme panostamaan päämäärätietoiseen ja näyttöön perustuvaan valmennukseen.
Lajin tarkoituksena on kehittää monipuolisesti kehon eri ominaisuuksia tasapainoisesti ja edesauttaa harjoittelijan päivittäistä toimintakykyä. Ominaisuuksilla tarkoitetaan niin liikkuvuutta, koordinaatiota, kestävyyttä, nopeutta kuin voimaa.