TOUKOKUUN VIIKONLOPPU ONRAMP -ALKEISKURSSI ALK. SU 30.04. KLO 1200
HUHTIKUUN VIIKONLOPPU ONRAMP -ALKEISKURSSI ALK. SU 02.04. KLO 1200
Ilmoittaudu kurssille näistä painikkeista.
KURSSIN MAKSU ONNISTUU MYÖS TYKY-SETELEILLÄ. OTA YHTEYTTÄ INFO@CROSSFITSEINAJOKI.COM
CrossFit -harrastus aloitetaan yleensä käymällä OnRamp -alkeiskurssi, missä käydään läpi laajaa liikepatteristoa ja otetaan ensikosketus kovatempoiseen harjoitteluun. Kannattaa muistaa, että intensiteetiltään kova harjoittelu tarkoittaa jokaiselle hieman eri asiaa.
Harjoituksissa tehtävät ovat aina sellaisia, että niitä pystyy skaalaamaan jokaisen taitotason mukaan. Toisin sanoen CrossFit -harjoittelua voi alkaa harrastamaan miltä kuntotasolta tahansa!
Salin valmentajat ovat juuri tätä varten aina paikalla, että harjoituksesta pystytään räätälöimään sopiva ja turvallinen jokaiselle harrastajalle. OnRamp kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu ns. tavallisilla viikkotunneilla. Myös nämä harjoitukset sisältävät jatkuvaa tekniikoiden hiomista ja harjoittelemista.
CrossFit on siis harrastus, joka sopii jokaiselle kunto- ja taitotasoon katsomatta!
CrossFit Kids ja -Teens
Tarjoamme ohjattua harjoittelua lapsille ja nuorille kaksi kertaa viikossa keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. Nuorempien ryhmä CrossFit Kids on tarkoitettu 7-10 vuotiaille ja CrossFit Teens 11-15 vuotiaille. Kids ryhmässä harjoittelu on leikinomaista ja lapsille mielekkääksi suunniteltua. Teens ryhmä harjoittelee aikuisten tapaan jokaisen osallistujan taitotaso huomioiden. Tunneille ei vaadita alkeiskurssia tai erillistä ilmoittautumista wodconnectista. Riittää, että saavut paikalle.
Kids 7-10v keskiviikkoisin ja sunnuntaisin klo 1700-1800.
Teens 11-15v keskiviikkoisin ja sunnuntaisin klo 1800-1900.
(Juhlapyhät ja loma-ajat saattavat vaikuttaa aikatauluihin. Ajantasaiset aikataulut näet Wodconnect sovelluksesta.)
Mitä on CrossFit?
”Yksilö- ja joukkueurheilun parhaat puolet samassa paketissa. Saat treenata yhdessä hyvällä porukalla, mutta treenin saat tehdä aina juuri sinulle räätälöidyllä tavalla.”
CrossFit on monipuolista, korkealla intensiteetillä tehtävää toiminnallista harjoittelua. Toiminnallisella harjoittelulla tarkoitamme sitä, että kokonaisvaltaiset liikkeet tukevat arki- ja työelämästä suoriutumista. CrossFitissa yhdistyvät yksinkertaiset ja voimistelunomaiset kehonpainoliikkeet, painonnosto- ja kahvakuulaliikkeet sekä verenkiertoelimistöä kehittävät liikkeet, kuten soutu ja juoksu. Ideana on pitää harjoitteiden ärsykkeenvaihtelua jatkuvasti yllä, mikä tutkitusti edesauttaa kunnon ja lihaksiston kehittymistä. Me CrossFit Seinäjoella emme juoksentele uusimpien trendien perässä vaan pyrimme panostamaan päämäärätietoiseen ja näyttöön perustuvaan valmennukseen.
Lajin tarkoituksena on kehittää monipuolisesti kehon eri ominaisuuksia tasapainoisesti ja edesauttaa harjoittelijan päivittäistä toimintakykyä. Ominaisuuksilla tarkoitetaan niin liikkuvuutta, koordinaatiota, kestävyyttä, nopeutta kuin voimaa.