Säännöt

Jotta harjoittelu olisi meille kaikille mielekästä, niin noudatamme salillamme yhteisiä sääntöjä:

1. Saavu ajoissa paikalle. Harjoitusten aikataulu on suhteellisen tiukka, joten kunnioita muita treenaajia ja valmentajia saapumalla ajoissa paikalle.

2. Kuuntele valmentajia. Valmentajat ovat salillamme auttamassa sinua. He myös näkevät, milloin harjoittelet liian isoilla painoilla, väärällä tekniikalla tai olet ylikunnossa, joten kuuntele heitä.

3. Anna palautetta. Kerro mielipiteitäsi ja ehdotuksiasia rohkeasti valmentajille. Niiden avulla pystymme entisestään kehittämään salimme toimintaa.

4. Kannusta muita. Pieni kannustus ja tsemppaus piristää kummasti treenaamista.

5. Pidä hyvää huolta treenivälineistä. Älä tiputtele tyhjiä levytankoja ja muista palauttaa painot, tangot, kahvakuulat yms. treenin jälkeen niille kuuluville paikoilleen.

6. Älä pullistele. Jokainen salillamme treenaa omalla tasollaan ja intensiteetillään, joten kunnioita muita treenaajia jättämällä egosi salin ulkopuolelle tai parkkipaikalle.

7. Nauti. Treenaa kovaa, mutta älä ota sitä liian vakavasti, joten muista nauttia sekä treenamisesta että lepopäivistä.