Mitä on Crossfit?

CrossFit on monipuolista, vaihtelevaa ja intensiivistä harjoittelua, joka soveltuu niin huippu-urheilijoille kuin tavallisille kuntoilijoillekin. Toiminnallisuus on harjoittelun perusta.

Suurin harhaluulo ihmisillä, että aloittaessa CrossFitin, täytyy olla huippukunnossa. Harjoitukset yksilöidään jokaiselle tämän oman kunto- ja voimatason mukaan, joten kuka tahansa pystyy suorittamaan meillä CrossFit-harjoituksia, eikä mitään vaatimuksia ole aloittaakseen lajin.

Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, CrossFitissa harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Tavoitteena on kehittää yksilöä mahdollisimman monipuolisesti:

1. hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
2. lihaskestävyys
3. voima
4. liikkuvuus
5. räjähtävyys
6. nopeus
7. koordinaatio
8. ketteryys
9. tasapaino
10. tarkkuus