WOD vk7 12-18/02/18

Posted on Feb 11, 2018

Ma: soutu intervalli + penkki 4×8

pieni puoli varattu 19-20

Ti: takakyykky 5×5 + reeni, 21-15-9

Ke: 40min emom painonnosto ja voimistelu

pieni puoli varattu 19-20

iso puoli varattu 20-21

To: käsilläkävely harj. + reeni, hiihto & köysi

Pe: mave 5×8 + reeni, tempaus & etuheilautus

pieni puoli varattu 17-18

La: 11-12 open gym, 12-13 mobbaus

Su: 1h ulkoilu/lepo