WOD vk4 22-28/1/2018

Posted on Jan 21, 2018

Ma: soutu intervalli + penkki 5×8

pieni puoli varattu 19-20

Ti: takakyykky 8-5-5-3-5-5-8 + emom työntö, pistooli

Ke: pariwodi

pieni puoli varattu 19-20

iso puoli varattu 20-21

To: kippi tekniikka + g.i. jane

Pe: linda

pieni puoli varattu 17-18

La: painonnoston piirinmestaruuskisat salilla

punnitus klo 9-10

kisat klo 11 ->

molemmat puolet varattu tähän

Su: 1h ulkoilu / lepo