WOD 16/11/2017

RV 6-5-4 Conditioning: 20min EMOM 1. 15cal soutu 2. 15 Burpee 3. 12 KP tempaus 4. Lepo   Iso puoli varattu 20-21

Read More »

WOD 15/11/2017

Punnerrus 6×10 2min pal sarjojen välissä Conditioning: 30 abmat 30 box over jump 30 penkki 60/40kg 3 kierrosta   Pieni puoli varattu 19-20

Read More »